10/8(日）ヤラ特別練習報告
本日は、谷古盾クルーも特別練習のため、我々は三菱�傾罎嚢喟郛萃�。
天気も良く、絶好のコンディションで練習を実施できました。
本日のメンバーは以下のとおりです。
cox Lisa
S Zen 7 Yamamoto 6(Harada） 5 (Momma ) 4 Takagi 3 Helen 2 Tanaka B ( Togo ）
メニューは、いつもどおり、技術練習から。
腕漕ぎ→上体→ハーフスライド→フルスライド。
サイドごとのノーフェザー。
そのあとは、SR18の6分漕×2セット。
ベスポリ艇は、重いものの、バランスが安定していてとても漕ぎやすかった。
個人的には、フェザリングの返しの遅さがキャッチのズレにつながっているので、早め早めの返しを意識していたのですが、原田さんのビデオを見る限り、その改善効果が感じられたので、ちょっと満足。でも、身体が回っていたので、まっすぐ前後に身体を動かすことを意識しないといけません。
そして恒例の8キロ漕。今回は、実際の距離にあわせて8.6キロ（秋ヶ瀬の鉄塔〜着岸近くの鉄塔まで）をSR24。タイムは36分30秒。いつもと違い、本日はレートは下がり気味で、気を抜くと23近くに落ちてしまう。ただ、バランスも良く、ラップタイムは2分7秒近で6キロ近くまでは漕げた模様。だんだん、仕上がってきた感じですね。
同時に実施されていた谷古盾クルーもキラーホエールと充実した並べ練習を実施した模様。
お互い頑張りましょう。
Comments Off
