2020年3月7日(土曜日)

2020.2.29 8+強化クルー練習報告

カテゴリー: - momma @ 11時35分08秒

2020.2.29 9:00〜12:00 晴れ・コンディション良好
8+強化クルーの練習報告です。
メンバーは下記の通りです。(敬称略)
COX山本
S松井 7笠原 6野津山 5近藤 4加登 3ネイサン 2原田(補漕)B門間(補漕)
サーキット3セットを消化し乗艇。
松井さんの考案メニューを実施しました。
.謄ニカルドリル 1周半
レッグオンリー→+上体→+腕 SペアとBペアでそれぞれ実施
腕漕ぎ→+上体→ハーフスライド→フルスライド SペアとBペアでそれぞれ実施
2ストップロー→1ストップロー(8人)
※オールとシートの動きを意識して漕ぎました。
▲僖疋襦SR17) 3周
2:00〜2:05/500mのラップを目標にしておりましたが、平均すると2:05前後のラップ、最速ラップは1:58と思います。
※Bサイドに傾いていることが多くありましたが、バランスよく漕ぐことも多々あり艇速を感じながら練習できました。
スタート時は艇を真っ直ぐの方向に定め、そして漕ぎはじめのポジションはファイナルポジションから実施することにより緊張感と集中力を維持できた練習でした。
パドル(SR30・32・34) 半周
20(ON)-15(OFF)×3 各レートで実施、平均ラップは1:45前後と思います。

全体的に集中力を持って最後まで練習ができたと思います。
三菱艇庫が中旬まで休館になり、また月末のレース実施の可否が検討されておりますが、ご健闘を祈念いたします。


2020年1月11日(土曜日)

2020.1.11 第2回定期練習報告

カテゴリー: - momma @ 20時20分56秒

今年2回目の定期練習で参加者は総勢7名となりました。
天気は曇り時々晴れ、肌寒かったですがほぼ無風でコンディションは良好でした。
前半
4-:S原田 3山本 2礒 B門間
2×:熊谷 GTRko
1×:善
後半
4-:S原田 3山本 2善 B門間
2×:SGTRko B礒
1×:熊谷
前半・後半各2周ずつ練習しました。
4-の前半は技術練習とノーワークをメインに練習しました。
礒さんからフィニッシュ時にクラッチから音が鳴らないように、オールのしなりを利用してフィニッシュするように指示がありました。無理にオールを引き抜こうとする際にクラッチからガクンと音が出るのでスムーズなフィニッシュを意識したいと思います。後半はペアのノーワークを行い、ライトパドルをメインに練習しました。途中短漕10本×5をやり、3・2番から非常に重かったとコメントがありバランス維持も難しかったです。
原田さんは常に舵の微調整に意識を取られ、真っすぐ艇を進めることに苦労されていました。
不慣れな無しフォアのバウを私が担い、フォアメンバーにご迷惑をおかけしました。
2×のGTRkoさんは礒さんと漕ぎ、改めて漕ぎ方のレクチャーを受け素直に漕ぐことに開眼されていました。
熊谷さんは腕の調子が本調子でないことから控え目に練習され、明日のMBC初漕ぎに温存されていました。
練習後のミーティングではスカル祭り・全日本マスターズの話になり、今後のレースに向け練習をしっかり行いたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。


2019年9月1日(日曜日)

第31回定期練習報告

カテゴリー: - momma @ 14時16分55秒

8/31(土) 9:00〜11:30 天気:晴 気温:32℃
定期練習報告です。
今夏初練習のため暑さに慣れておらず苦労しました。
参加メンバーは下記のとおりです。(敬称略)
4-:原田・門間・渡辺・古海
1×:山本、松井良
湿度が高く暑苦しい中、サーキット3セットを何とかこなし体力の80%を消費した後に乗艇しました。インカレを控え数多くの大学クルーが練習しております。
4-は半周技術練習、1周半はノーワークで漕ぎを確認、後半2周はライトパドルでファイナルまでしっかり漕ぐことを意識して練習しました。バランスが取れ、気持ち良く漕ぐことができる場面もあり充実した内容でした。
乗艇後のミーティングで原田さんから例えばキャッチを合わせるというポイントを意識するよりも漕ぎの全体の流れ・リズム・ボディを合わせる意識が重要とのコメントがありました。
ビデオがアップされているので今後の練習に活かしたいと思います。
1×の松井良さんは3周漕ぎ、山本さんはこれから暑さが和らぎますのでしっかり練習しましょうとのコメントがありました。
体力作りと定期練習に専念していきます。


2018年2月25日(日曜日)

2月25日(日)第8回定期練習・第1回エルゴ測定会

カテゴリー: - momma @ 22時04分35秒

天気:曇り・微風
参加者及び配艇(敬称略)
2×:〇核棔Ω迭ぁ´間・中西
4×:古沢・高木・大口・伊師
1×:熊谷
8+:cox Lisa・S松井裕・7東郷・6Nate・5亀井・4小澤・3門間・2田中・B松井良

.┘襯澗定会→▲機璽ット2セット→乗艇練習の順番で行いました。
.┘襯澗定会:乗艇練習の大方の参加者が測定会に参加されました。私は意気込んで参加しましたが、驚くほど不甲斐ない結果になりました。1ケ月程前の人間ドッグの結果を機に節制し多少基礎体力作りしてましたがまだまだのようです。ペース配分も考え次回に臨みたいと思います。
▲機璽ット:エルゴ測定会の後のサーキットトレーニングは中々ハードであり、ペースについていけませんでした。正確な動きでトレーニングすることを第一に実施したいと思います。
乗艇練習:本日はコースが開放され片道2000m でした。8+はドリルと低レート(17〜18・22近辺)でしっかり漕ぐ練習をしました。ドリル練習を3/4周程行ったことによりキャッチ、セットからフォワードへのスピード・タイミングを確認できたと思います。低レートでの練習は非常に難しいですが、丁寧にしっかり漕ぐことが今後のレースに役に立つと思います。4×・2×・1×の練習された方からも課題をお聞きしましたが、充実した練習内容であったとのコメントでした。
これから寒さも和らぎ練習しやすいコンディションになりますので継続的に練習参加します。よろしくお願いします。
門間


2017年11月23日(木曜日)

2017/11/19 第38回定期練習報告

カテゴリー: - momma @ 10時24分55秒

11月19日 日曜日 天気:晴
15:00~17:30
・参加者
1X:山本光さん・能村さん・松井(裕)さん・坂本さん
谷口さん:ARAの準備
2X:S亀井さん・B門間

・練習内容
参加人数によりスカル練習になりました。
山本さんからシングルスカルデビューを促されましたが、勇気なくダブルスカルを亀井さんと練習しました。
ポンド3周のうち初めの2周はほぼ漕ぐことがままならず、やっと3周目に多少漕ぐことができました。亀井さんのスライドから合わせていくことに集中しましたが、蛇行を繰り返しました。真っ直ぐ引くことを徹底し漕ぎ込んでいきたいと思います。
コンディションが良かったこともあり、シングルスカルの方々はそれぞれの課題を持ちしっかり漕ぐことができたとのコメントをいただきました。
今後は色々な種目にチャレンジし漕法を体得したいと思います。
よろしくお願いします。
門間


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