2019年8月11日(日曜日)

4-5th Special exercise for Ox Plate regatta

カテゴリー: - kato @ 09時04分53秒

Aug 3 ‘19 sunny 35℃, S wind 3m
MENU:
-apetizer@gym; circuit 3 x 4 types/PU, BE, SU, SJ
-main@pond; technical drills, B2/3km@SR=17~18

C Mohri S Matsui 7 Kasahara 6 Kondo 5 Olivier 4 Kyo 3 Kawatchi 2 Kato B Nathan

梅雨が明けて猛暑が続いており、気温が36℃を超える暑さでした。陽が下がり始めるころ、南からの風が出てきて気温も下がり、しのぎやすくなりました。
乗艇前のサーキットは定期練習に参加するメンバーと一緒ににぎやかに追い込みました(大勢でサーキットをやると楽しくて壮観です)。

今週から強化クルーが決まり、川地さんとネイサンがOx盾クルーに初参加です。
そして、MBC新艇エイトEmpacher鶴に乗り込みました。
ピンカバー角、ワークハイト、ヒールデプスなど、鶴に合ったリギングに調整が必要ですね。
メニューは、テクニカルドリルに続き、メインはB2/3辧18。艇速は1分51秒のコールも聞こえましたが、概ね1分55秒ぐらいでした。まずまずですが、もっともっと進化したいところです。
ポンドでの練習は17時に切り上げ、花火鑑賞の準備に移行しました。

2)用具・備品担当の亀井さんが、工具の整理を進めてくれていて、工具箱ごとに色付けを行いました。定期的なたなおろしが簡略できそうです。


5th Special exercise for Ox Plate regatta
Aug 4 ‘19 sunny 29℃, SSW 1m

S Matsui 3 Olivier 2 Kato B Takagi

早朝7時、気温はすでに29℃。
高木さんを急遽巻き込み4−でポンドに出艇。
テクニカルドリルで1周。
B2/9辧SR=17、バランスばっちりきまり、快調な漕ぎでとても良い練習ができました。
フィニッシュの抜けが合わないと指摘されましたが、ストロークレンジがあっていないためで、手足の短い加登は強く漕ぐより長く押すように意識していこうと思います。
比較的涼しいと思われる早朝でも30℃近くまで気温が上がり、体へのダメージはかなりありました。夏の乗艇練習は、凍らせたペットボトルなど暑熱対策が必要です。

早朝から活動すると、一日が有効に使えていいですね。


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