2020年2月26日(水曜日)

2月22日8+強化クルー練習報告

カテゴリー: - kondo @ 20時07分01秒

C リサ、S 松井、7 オリビエ、6 野津山、5 近藤、4 加登、3 ネイサン、2 小澤、B 山本
ポンド(1500m)にて
1、練習メニュー
(1) ドリル1報復
(2) B1 5往復
  設定rate17、始めは16程度で17までなかなか上がらず。
  速度は2分10秒/500mくらいから始まり、2分5秒弱で落ち着き、
  最後の片道は1分58秒もあり。
(3) 練習後のミーティングで松井さんがB1を行うときの心構えを説かれる。
  「Rateを17より上げられないルールの下で2000mのレースをしているつもりで。」

2、所感
総じてバランスは良く、各自が漕ぎに集中できた「良い練習」だったと思います。
私は2月15日の松井さんのレクチャーで教わった「ピボット」に集中して漕ぎました。
(ピボット=フィニッシュ直後に骨盤を前に回転(ピボット)させて骨盤を前傾させること。
骨盤を前傾させないで上体だけ前のめりになるのはセットではない。)
ピボットをすることで、上体と腕がリラックスした状態でセットができる。
その結果、十分に前に出ることや良いタイミングでのキャッチができました。


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